28 Oktober 2020 12:11 pm

Jenis Ikan yang Baik Untuk Kecerdasan si Kecil

Jenis Ikan yang Baik Untuk Kecerdasan si Kecil
Jenis Ikan yang Baik Untuk Kecerdasan si Kecil - Hai sahabat Kili!
Tau gak sih kalo ikan itu merupakan salah satu jenis makanan yang wajib diberikan untuk Si Kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan loh. Selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih, ikan juga kaya akan protein dan kandungan lain yang bermanfaat untuk perkembangan otak Si Kecil. Yuk, simak jenis ikan apa saja yang baik untuk si kecil.

1. Salmon
Dalam setiap 100 gram ikan salmon terdapat 415 kalori, 46 gram protein, dan 23 gram lemak. Selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega- 3 yaitu kandungan yang berperan besar dalam meningkatkan intelegensi anak. Kandungan lainnya yang terdapat dalam ikan salmon, seperti zinc, zat besi, niasin, vitamin B12 dan vitamin B6 merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

2. Bandeng
Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan yang murah meriah namun memiliki banyak gizi. Tidak hanya mengandung kalori, protein, dan lemak, bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kecerdasan anak. Kandungan omega-3 di dalam ikan bandeng juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu agar Si Kecil memiliki penglihatan yang lebih baik lagi.Namun, karena ikan bandeng memiliki banyak duri, ibu bisa menyiasatinya dengan memasak ikan bandeng menjadi bandeng presto sehingga durinya bisa melunak.
3. Cakalang
Cakalang merupakan salah satu jenis ikan yang berprotein tinggi. Kandungan protein ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Sering memberi anak makan ikan cakalang akan berdampak positif bagi kecerdasan otaknya nanti. Selain itu, ikan cakalang juga dapat meningkatkan daya ingat anak, lho. Hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya.

4. Ekor Kuning
Selain kaya akan protein, ikan ekor kuning juga kaya akan omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak anak. Ikan ini sangat mudah didapatkan karena banyak dijual di pasar tradisional maupun supermarket. Cara mengolah ikan ekor kuning pun juga mudah, tinggal digoreng dalam bentuk fillet atau dimasak secara utuh dan menambahkan beberapa bumbu agar lebih gurih.

5. Tuna
Ikan tuna juga merupakan jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak. Ibu bisa memberikan ikan salmon pada anak sejak ia sudah bisa diberi makanan pendamping ASI agar perkembangan otaknya lebih optimal. Selain omega-3, tuna juga kaya akan nutrisi esensial seperti DHA, fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin B6.

Ikan yang punya rasa yang enak, mudah ditemukan di mana saja dan harganya ekonomis ini ternyata kaya akan nutrisi, lho. Ikan kembung kaya akan DHA dan Omega-3. Dalam satu ons ikan kembung terdapat sekitar 2,6 gram omega 3. Bila Si Kecil berusia di bawah 6 tahun, berikan ia ikan kembung sebanyak 3-5 ons per minggunya ya, bu, agar Si Kecil dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas.

Gimana Sahabat Kili? banyak banget kan kandungan gizi dari ikan tersebut? Tentunya bagus banget untuk si kecil. Sahabat Kili bisa beli loh di Kili Kili Mart. Kita punya semua jenis ikan tersebut yang bisa Sahabat Kili order saat ini juga. Selain jenis ikan tersebut, Kili Kili Mart juga menyediakan jenis makanan seafood atau ikan segar lainnya loh. Yuk kepoin website kami di kilikilimart.com. terimakasih ya Sahabat Kili sudah menyimak pembahasan kali ini. Have a nice day!

source : halodoc.com
Blog Post Lainnya
Media Sosial
Hubungi Kami
021-29119717
0858-8045-7475
0877-7766-0511
kilikilimart.info@gmail.com
Metode Pengiriman
Berita Newsletter
`Berlangganan
@2021 Kili Kili Mart Inc.