15 Agustus 2020 11:37 am

Lima Cara Mencegah Diabetes

Lima Cara Mencegah Diabetes
Lima cara mencegah diabetes – Halo Saudara Kili! Apakah kamu tahu kalau Indonesia menempati urutan ke enam dari sepuluh negara dengan jumlah diabetes tertinggi? Jumlah penderita diabetes di Indonesia adalah 10,3 juta pasien per tahun 2017 dan diperkirakan akan bertambah sebanyak 16,7 juta pasian pada tahun 2045. Saudara Kili, dengan jumlah pasien yang diperkirakan akan terus bertambah, diabetes perlu dicegah sejak dini dan dilakukan oleh siapa saja. Dengan melakukan pencegahan diabetes, kamu tidak hanya terhindar dari penyakit diabetes tapi kamu juga akan memiliki pola hidup yang sehat. Untuk Saudara Kili yang penasaran, kira-kira bagaimana sih cara mencegah diabetes, yuk simak ulasannya di bawah ini!

1. Berolahraga Secara Rutin
Saudara Kili, cara mencegah diabetes yang pertama adalah dengan berolahraga secara rutin. Dengan berolahraga dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif, sehingga kadar gula dalam darah menjadi lebih terkontrol.

2. Banyak Mengonsumsi Air Putih
Cara kedua untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Air putih sangat berguna untuk tubuh kita. Selain mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu kita mencegah penyakit diabetes karena dapat meningkatkan kemampuan sel-sel tubuh merespon insulin dengan baik.

3. Menjaga Berat Badan
Saudara Kili, cara mencegah penyakit diabetes yang ketiga adalah dengan menjaga berat badanmu. Berat badan yang ideal dapat kamu tentukan dengan menggunakan kalkulaktor body mass index (BMI). Jika Saudara Kili sudah mengecek BMI tubuh, kamu dapat melihat BMI tubuhmu melebihi batas normal atau tidak. Jika BMI kamu melebihi batas normal, maka kemungkinan kamu mengalami obesitas, dan obesitas adalah salah satu faktor terjadinya penyakit diabetes. Jadi, selalu jaga berat badanmu, ya Saudara Kili!

4. Rutin Melakukan Pengecekan Gula Darah Saudara Kili, cara untuk mencegah penyakit diabetes yang selanjutnya adalah dengan cara rutin melakukan pengecekan gula darah. Pengecekan gula darah sangat penting dilakukan untuk mengetahui kadar gula darahmu. Bagi kamu yang tidak berisiko, kamu dapat memeriksakan kadar gula darahmu satu tahun sekali. Jika kamu berisiko terkena diabetes, seperti sudah pada usia lanjut atau memiliki keluarga yang terkena diabetes, sebaikan kamu lebih sering melakukan pemeriksaaan kadar gula darahmu.

5. Konsumsi Makanan Bergizi
Cara terakhir yang bisa kamu coba untuk mencegah diabetes adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Salah satu contoh makanan bergizi yang dapat mencegah diabetes dan dapat kamu konsumsi setiap hari adalah beras diabetes organik. Beras diabetes organik ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga beras diabetes organik ini sangat cocok dan aman untuk dikonsumi oleh penderita diabetes. Untuk Saudara Kili yang ingin mencegah penyakit diabetes juga bisa mengonsumsi beras diabetes organik ini, lho.


Lima cara mencegah diabetes
Lima cara mencegah diabetes
Saudara Kili, itu dia lima cara mencegah penyakit diabetes. Untuk terhindar dari penyakit diabetes, jangan lupa ikuti lima cara di atas ya! Jangan lupa juga untuk membagikan lima cara mencegah diabetes ini ke orang-orang terdekatmu! Saudara Kili, jika kamu mencari toko yang menjual beras diabetes organik, kamu dapat membelinya di Kili Kili Mart. Kili Kili Mart menyediakan beragam beras organik dengan manfaatnya masing-masing, salah satunya adalah beras diabetes. Kamu tidak perlu khawatir, karena beras organik dari Kili Kili Mart akan diantar sampai rumahmu, dengan packaging yang aman.
Blog Post Lainnya
Media Sosial
Hubungi Kami
021-29119717
0858-8045-7475
0877-7766-0511
kilikilimart.info@gmail.com
Metode Pengiriman
Berita Newsletter
`Berlangganan
@2021 Kili Kili Mart Inc.