12 November 2020 3:32 pm

Sate Ikan Tuna, Cemilan Sehat untuk dirumah

Sate Ikan Tuna, Cemilan Sehat untuk dirumah
Sate Ikan Tuna, Cemilan Sehat untuk dirumah - Hai sahabat Kili!
sedang menjalani program diet memang lebih mudah tergoda dengan cemilan-cemilan. Tapi kamu bisa loh membuat cemilan sehat ala rumahan yang tentu saja mudah dibuat. Kandungan ikan tuna antara lain adalah natrium, protein, vitamin, zat besi dan banyak lagi. Selain itu, ikan tuna baik untuk kesehatan jantung, menjaga kesehatan reproduksi, menurunkan tekanan darah tinggi, menyehatkan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung tumbuh kembang anak, cocok sebagai makanan diet, dan masih banyak lagi manfaat ikan tuna lainnya. Simak terus pembahasan kali ini, karena ada menu cemilan sehat dari ikan tuna untuk menunjang program diet sehat kamu. resep ikan tuna kali ini akan melalui proses pemanggangan ya sahabat Kili, jadi bagus banget untuk diet kamu.

Bahan-bahan
● 1 kg tuna
● 15 Bawang merah
● 10 Bawang putih
● 2 buah Kemiri
● 1/2 sachet Ketumbar
● 1 sdt lada bubuk
● Garam secukupnya
● Kaldu jamur
● Gula pasir secukupnya
● Gula merah secukupnya
● Kecap
● Minyak goreng

Langkah
● Potong kotak-kotak ikan tuna. Masukkan dalam wadah
● Blender semua bumbu (bawang merah, bawang putih, kemiri, lada, dan ketumbar) kemudian tumis bumbu halus dengan minyak sedang (jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak)
● Masak bumbu sampai berubah warna agak kecoklatan boleh tambahkan air agar tidak gosong. Lalu masukkan gula pasir, garam, Gula merah,kaldu jamur dan kecap sambil koreksi rasa.
● Jika bumbu sudah masak, matikan kompor tunggu dingin. Masukkan bumbu ke wadah ikan tuna. Diamkan 30 menit sekiranya sampai bumbu meresap.
● Jika bumbu sudah meresap, ikan tuna siap di tusuk-tusuk lalu di panggang. Sate tuna siap disajikan.

Gimana Sahabat Kili?
mudah banget kan? Yang pastinya, cemilan ini sehat karena terbuat dari ikan tuna dan diproses dengan cara dipanggang. Tertarik mencoba? Kamu bisa dapetin ikan tuna ini di Kili Kili Mart loh. Bukan hanya ikan tuna, Kili Kili Mart juga menjual berbagai jenis ikan segar lainnya. Terimakasih ya Sahabat Kili sudah menyimak pembahasan kali ini. Have a nice day!

Source : cookpad.com (bundanya elsa), sehatq.com
Blog Post Lainnya
Media Sosial
Hubungi Kami
021-29119717
0858-8045-7475
0877-7766-0511
kilikilimart.info@gmail.com
Metode Pengiriman
Berita Newsletter
`Berlangganan
@2020 Kili Kili Mart Inc.