2 Desember 2020 6:12 pm

Tips Memulai Gaya Hidup Sehat

Tips Memulai Gaya Hidup Sehat
Tips Memulai Gaya Hidup Sehat - Hai sahabat Kili!
Siapa dari kalian yang merasa kalau selama quarantine memiliki gaya hidup yang kurang sehat? Bangun selalu siang, menu makanan serta jam makan yang tidak teratur, kurang melakukan aktivitas dan lain-lain. Yuk mulai menerapkan atau mengembalikkan gaya hidup sehat untuk menjaga tubuh serta kesehatan dimasa yang akan datang.
  1. Mengontrol berat badan ideal
Menjaga pola makan dengan baik dan benar serta olahraga secara teratur dapat membantu kamu mengurangi risiko terjadinya penyakit diabetes dan mempertahankan berat badan yang ideal. Memulai hari dengan menyantap sarapan yang sehat dan mengurangi minuman manis seperti soda, dan minuman kemasan tentunya bagus untuk mengontrol berat badan kamu. Makanlah makanan yang rendah kalori namun tinggi nutrisi yang membantumu mencapai berat badan yang ideal.
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, memperkuat daya tahan tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, rutin berolahraga juga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah, sehingga Anda bisa memiliki lebih banyak energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
3. Mengelola stres
Kesehatan mental kamu sama pentingnya dengan kesehatan fisik loh. Untuk mengelola stres dengan baik, kamu bisa melakukan olahraga secara teratur. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental. Selain dengan olahraga, stres juga bisa dikendalikan adalah dengan bersosialisasi. Hubungan antar manusia dapat menghilangkan rasa kesepian yang sangat bisa menyebabkan stres.
4. Perbaiki waktu tidur
Mengontrol waktu tidur juga menjadi langkah yang sangat penting untuk gaya hidup sehat, karena kurangnya waktu tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Tidak hanya merasa lelah dan lamban, kamu juga akan mudah tersinggung dan murung. Terlebih lagi, kualitas tidur yang buruk juga bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung, yang dapat menurunkan harapan hidup seseorang.
Gimana sahabat Kili? Berminat mencoba tips memulai gaya hidup sehat seperti diatas?kamu bisa memulai dari pola makan kamu yang teratur. Jika kamu ingin menjaga asupan kalori yang masuk ke tubuh, kamu bisa mencoba dengan mengganti beras putih menjadi beras organik seperti beras merah, beras cokelat dan beras organik lainnya. Kami bisa mendapatkan beras organic tersebut di Kili Kili Mart. Semoga artikel ini bermanfaat ya sahabat Kili. Have a nice day!

Source : alodokter.com
Blog Post Lainnya
Media Sosial
Hubungi Kami
021-29119717
0858-8045-7475
0877-7766-0511
kilikilimart.info@gmail.com
Metode Pengiriman
Berita Newsletter
`Berlangganan
@2021 Kili Kili Mart Inc.